| Fascia A |
Lunedì |
07.00 - 07.50 |
Dren up |
v.a. (Vasca alta) |
Drenaggio e microcircolo |
| Fascia L |
Lunedì |
20.00 - 20.50 |
Aqua Power |
v.b. (Vasca bassa) |
Potenziamento muscolare e resistenza |
| Fascia C |
Martedì |
09.00 - 09.50 |
Aqua Tone |
v.a. (Vasca alta) |
Tonificazione generale e definizione |
| Fascia G |
Martedì |
14.00 - 14.20 |
Hydrospinning |
v.b. (Vasca bassa) |
Cardio e tonificazione arti inferiori |
| Fascia I |
Martedì |
19.00 - 19.50 |
Functional Splash |
v.b. (Vasca bassa) |
Allenamento funzionale e agilità |
| Fascia M |
Martedì |
20.00 - 20.50 |
Aqua Power |
v.b. (Vasca bassa) |
Alta intensità ed energia muscolare |
| Fascia C |
Giovedì |
09.00 - 09.50 |
Total Workout |
v.b. (Vasca bassa) |
Condizionamento muscolare a circuito |
| Fascia G |
Giovedì |
14.00 - 14.20 |
Hydrospinning |
v.b. (Vasca bassa) |
Pedalata in acqua ad alto consumo calorico |
| Fascia I |
Giovedì |
19.00 - 19.50 |
Aqua Circuit |
v.b. (Vasca bassa) |
Circuito dinamico e stimolazione cardiaca |
| Fascia M |
Giovedì |
20.00 - 20.50 |
Functional Splash |
v.b. (Vasca bassa) |
Coordinazione, core e stabilità |
| Fascia A |
Venerdì |
07.00 - 07.50 |
Metabolic Swim |
v.a. (Vasca alta) |
Attività aerobica a target metabolico |
| Fascia L |
Venerdì |
20.00 - 20.50 |
Aqua System |
v.b. (Vasca bassa) |
Mobilità articolare e rilassamento attivo |
| Fascia C |
Sabato |
09.00 - 09.50 |
Aqua System |
v.b. (Vasca bassa) |
Equilibrio, allungamento e postura |
